مقالات منوعة فوائد افكار صور جديدة وجميلة

تمارين الكتف , تدريبات عضلات الكتف

تمارين الكتف - تدريبات عضلات الكتف 236 3

من التمارين  التى تهم  اغلب  الشباب  هى تمارين

تقسيم  عضلات  الكتف  لانها تعطى  منظر  جذاب

 للجسم  و تساعد  على تظبيط  اللبس  وإعطاء

اللياقه  المطلوبه  ولكن تحتاج إلى مجهود  كبير

 من التمارين  لاظهار  هذه العضلات و يحتاج

الفرد  الاعتماد  على البروتينات  فى الاطعمه

و التمارين  عباره  عن رفع  اوزان  كبيره على

كل ذراع و رفعها  لاعلى  ثم تنزيلها  لاسفل

لتكوين  العضله.

تمارين الكتف,تدريبات عضلات الكتف

تمرين الاكتاف

 

 

تمارين الكتف - تدريبات عضلات الكتف 236

تمارين الكتف - تدريبات عضلات الكتف 236 1

https://www.youtube.com/watch?v=QhfNlg4LlRY

 

تمارين الكتف - تدريبات عضلات الكتف 236 2

 

السابق
زمن المضارع البسيط , شرح المضارع فى اللغة الانجليزية
التالي
ديكورات حمامات بسيطة , تصاميم كلاسيكية للحمام