من الفيتامينات الهامه التى يحتاجها الجسم
باستمرار ف هو يحول الطعام الماكول إلى
سكر جلوكوز الذى يعطى نشاط وطاقه للفرد
فهو يجدد الخلايا الموجوده فى الدم وهى الخلايا
الحمراء و يساعد على تكوين النخاع الموجود
فى العظام و يقوى الجهاز العصبى بشكل عام
ف هو موجود فى اطعمه كثيره مثل السمك
والبيض والفراخ واللبن وغير موجود فى الاغذيه
الخضراء وهناك حبوب فى الصيدليات لفيتامين ب12
تعوض من يكون اكلهم نباتى عن النقص الطبيعى.
فيتامين ب12, اهميه فيتامين B12
فيتامينات ب12
