الكثير من الناس يعانون من الأرق وقله النوم علي الرغم من إرهاق طول اليوم من
عمل شاق ومرهق ويريدون
أن يذهبوا إلى المنزل ليخلدون الى النوم فى راحه وسلام وذلك من أجل استعادة نشاطهم
من جديد لاستقبال
يوم حافل بالعمل من جديد لذا فيجب عليك عدم تناول المشروبات التى بها كافيين مثل
الشاى والقهوة والنسكافيه
الابتعاد عن التدخين والتوتر الذى يسبب الإرهاق
كيف انام بسرعة
ماهى الطرق التي تجعلني انام سريعا
كيف انام بسرعة
