تنشيف الجسم , برنامج مساعد للتخلص من دهون الجسم للرياضيين

مجرد فكره او كلمه دهون الجسم تعتبر من الاشياء المؤرقه والصعبه,

في حياه الانسان خصوصا لو كان من الرياضيين .

ومن هنا جاء مصطلح تنشيف الجسم وهو مصطلح يعني ,

التخلص من الدهون المتراكمه في الجسم باتباع نظام غذائي معين,

وايضا ممارسه الرياضه بشكل دوري.

فاولا يجب عليك ان تتبع حميه غذائيه معينه مما يعني الابتعاد كليا عن الدهون,

والنشويات والسكريات والحفاظ علي الاكل الصحي من خضروات وفواكهه وبروتين,

لكن بنسب معينه.

ايضا يجب الاهتمام بممارسه الرياضه المحببه لك سواء في مركز رياضي به اجهزه,

او حتى ممارسه الرياضه كالسباحه والجري او كره السله وهكذا.

تنشيف الجسم, برنامج مساعد للتخلص من دهون الجسم للرياضيين