من كثره الريجيمات التى يجربها
الرجال والنساء فى يومهم ولا تعود
باى فائده ف بعض ممارسه نظام لمده
شهر لم ينزل من الوزن إلا كيلو واحد
ف عليه اتباع نظام اقوى من الدايت
وتقليل الاكل بنسبه كبيره و تقليل
عدد الوجبات إلى وجبه واحده فى
اليوم مع حساب عدد السعرات الحراريه
وتقليلها مع شرب ماء كثير و تمارين رياضيه
قاسيه .
رجيم قاسي لمده اسبوع,دايت شديد فى 7ايام
ممارسه ريجيمات قاسيه لمده اسبوع
https://www.youtube.com/watch?v=kWOnH8CfzFc
