اضرار كمال الاجسام

علي الرغم من و جود فائدة كبيره لممارسه كمال الأجسام من الناحيتين النفسيه و البدنيه يسأل ممارسو هذة الرياضه غالبا ما اذا

كانت هنالك اضرار فكمال الأجسام و ما هى اضرار كمال الأجسام و طريقة شرح اضرار كمال الأجسام.

زياده الوزن الأولية: من مخاطر كمال الأجسام بعض الاحتياطات لزياده الوزن عند بدء برنامج تدريبي و الاسباب =فزياده الوزن هو

أن الزياده فكتله العضلات ربما تتجاوز الانخفاض فدهون الجسم. الخطوه الأولي فالتدريب شيء جيد. و الخلفيه هى ان

زياده الوزن هذة مؤقته و ممكن التغلب عليها عن طريق ضبط النظام الغذائى و التركيز علي تناول البروتين و البروتين المقوى و هو

الخطر الأساسى لكمال الأجسام. بالإضافه الي التمارين الهوائيه فالبرنامج التدريبي فهى تعتمد كذلك علي الخضار و الفواكه

كمصدر رئيسى للكربوهيدرات.

كسور الإجهاد: من ابرز مخاطر كمال الأجسام حدوث ما يسمي بكسور الإجهاد. الكسور الإجهاديه هى تشققات طفيفه في

العظام عاده بسبب برامج التدريب المكثفه او برامج التدريب الرياضى التي يتم اجراؤها بشكل اسرع من المتوقع او عاده ما

يوصي بها. تتجاوز القيمه السلبيه الحد المسموح به و تدرب تدريجيا فكمال الأجسام لتجنب كهذة الكسور و تقليل اضرار

كمال الأجسام.

حدوث الام العضلات: من مخاطر كمال الأجسام الآلام التي تصيب العضلات نتيجه تمارين العضلات و ربما ينتهى ذلك الألم احيانا

بسبب تمزق العضلات و لتجنب كهذا الألم و التمزقات و يجب مراعاه الوزن بشكل صحيح و الكيفية الصحيحه لتحمل الوزن

أثناء الحمل.

قصة شوق