تمارين كيجل بالصور المتحركة , تمارين مفيده للرجال و النساء

فى بعض الاحيان يحتاج الانسان لتمارين لتقوية عضلات جسمة و لكن الوقت يصبح غير مناسب له

كما ان العمل و ضغوط الحياة يجعل من الصعب ايجاد و قت للنزول لصالات الجيم

و من التمارين الشهيرة التي عرفت مؤخرا هى تمارين كيجل

و هى من التمارين المشهورة لتقوية عضلات المنطقة السفلى فجسم الانسان

فمثلا تساعد المراة على تسهيل الولادة بشكل طبيعي

كما انها مفيدة للرجال الذين يعانون من سلس البول مثلا

فهى مفيدة عموما لتقوية عضلات الجسم و سهل ان تقوم فيها فالمنزل

تمارين كيجل بالصور المتحركة , تمارين مفيدة للرجال و النساء

تمرين كيجل بالصورة المتحركه

 

• تمارين كيجل بالصور المتحركة
• تمارين كيجل بالصور المتحركه