السمنه او الوزن الزائد كلنا نعرف عنه انه يسبب مشاكل صحيه
وايضا يجعل المظهر العام غير مستحب لذا نلجا الى التمارين والحميه
الغذائيه وبعد التخلص من السمنه يتبقي بعض الدهون فى الارداف والكرش
اى منطقه البطن ولها تمارين مخصصه ويحدث فى منطقه البطن ترهل للجلد
بسبب انه كان مشدودا بسبب الدهون المتراكمه وهذا يختفي بتمارين مخصصه لذلك
يمكن عملها بالمنزل
تمارين لشد البطن في اسبوع
تدريبات رياضيه للتخلص من ترهل منطقه البطن سريعا
تمرين يجعل البطن مشدوده باسبوع
