استغلي رمضان عشان تخسي , رجيم في رمضان
طريقة التخسيس في شهر رمضان اولا احرصي على شرب الماء باستمرار من وقت الفطور الى
وقت السحور
لان الماء تعمل على الشعور بالشبع وايضا الماء تعمل على ترطيب الجسم في رمضان وقبل
تناول وجبه الفطور الاساسيه
يجب ان تشرب كوب كبير من الماء وكذلك في السحور شرب كوب كبير من الماء
ويلزم تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين زي الشاي والقهوه خلال شهر رمضان وممكن مكان
المشروبات دي
تشربي شاي بالاعشاب وفي اول الفطور احرصي على تناول ثلاث ثمرات من التمر وبعدين يتم
تناول طبق صغير من الشوربه
وطبق من السلطه الخضراء وبعد كده كلي من الطبق الرئيسي و يلزم ان يكون الطبق
الرئيسي يحتوي على اطعمه مسلوقه
او مشويه طبعا هيكون احسن كثير قوي للرجيم و يجب ان تمارس الرياضه بعد الفطور
وابعدي خالص عن تناول السكريات او الحلويات بتاعت رمضان ممكن انك تكتفي بتناول قطعه واحده
فقط
استغلي رمضان عشان تخسي
رجيم في رمضان
استغلي رمضان عشان تخسي
