السمنة او الوزن الزائد كلنا نعرف عنة انه يسبب مشاكل صحيه
وكذلك يجعل المظهر العام غير مستحب لذلك نلجا الي التمارين و الحميه
الغذائية و بعد التخلص من السمنة يتبقى بعض الدهون فالارداف و الكرش
اي منطقة البطن و لها تمارين مخصصة و يحدث فمنطقة البطن ترهل للجلد
بسبب انه كان مشدودا بسبب الدهون المتراكمة و ذلك يختفى بتمارين مخصصة لذلك
يمكن عملها بالمنزل
تمارين لشد البطن فاسبوع
تدريبات رياضية للتخلص من ترهل منطقة البطن سريعا
تمرين يجعل البطن مشدودة باسبوع
