عادت 50٪ من النساء اللاتى عانين من الام الظهر خلال الحمل اليهن بعد
الولاده و ربما اثبتت الإحصائيات ان الإصابه الإجماليه بآلام الظهر ناتجه عن
تاريخ الام الظهر. التغيرات الجسدية: عندما يتوسع الرحم و يتضخم اثناء
الحمل فإنة يضعف عضلات البطن و يغير و ضعيه الجسم مع الاستمرار في
زياده الوزن بعد الولاده ممكن ان يسبب الضغط علي الظهر الألم مما ربما يزيد
من عبء العمل العضلى و ضغط المفاصل.
تؤدى التغيرات الهرمونيه الي ارتخاء المفاصل و الأربطه و لن تختفى بعد
الولاده و أحيانا يضغط حجم الجنين علي الرحم و يؤثر علي العمود الفقري
مسببا الاما شديده فالظهر تختفى بعد الولاده لكنها ستستمر لفترة. ان
أدويه علاج الام الظهر تترك اثارا جانبيه غالبا ما تصيب النساء و الأطفال لذلك
يجب الحذر منها و اتخاذ طرق طبيعيه اخري للعلاج و يجب الا ننسي سوء
التغذيه و نقص الكالسيوم فاجسام النساء و نقص الفيتامينات الغذائيه مثل
حيث يؤثر فيتامين د و الحديد علي الحاله ظهرا.
ممارسه الرياضه بعد الولاده مباشرة. من اجل استعاده عضلات البطن
والظهر لوضعها الطبيعى اقضى 10 دقيقة من تمارين الإطاله علي الأرض كل
يوم و التي ستعيد مرونه الوركين و الظهر مع الحفاظ علي الظهر فحالة
نوم مريحة. حاولى الوصول الي الوزن الطبيعى فغضون سته اسابيع بعد
الولاده و لا ترفعى الطفل باليد. بدلا من هذا ابق الطفل قريبا من الصدر قبل
رفع الطفل لتجنب التواء الجسم و ثنى الركبتين لرفع الطفل عن الأرض و شد
عضلات البطن و رفعة مع عضلات الساق.
علاج الام الظهر بعد الولاده بالاعشاب
أعراض الام الظهر بعد الولادة
