هنالك بعض الفيتامينات الهامه لصحة الجسم و ضرورية للقيام بالاعمال اليومية حيث تساعد على صحه
الجسم و من هذي الفيتامينات فيتامين ب فهو من الفيتامينات الضرورية للانسان حيث يساعد جسم
الانسان على القيام بالعمليات الحيوية مما يزيد من قوة الجسم و له فائدة عديدة كمساعدتة لجسم
الانسان على تحويل الاطعمة =الى سكريات حيث يحتاج جسم الانسان كمية من السكر لانتاج الطاقه
حتي يكتسب الجسم طاقة يومية تساعدة على القيام بالمتطلبات اثناء اليوم دون ارهاق او تعب و يفيد
كذلك فيتامين ب فتكوين الخلايا الموجودة فالدم مما يسهل عملية التمثيل الغذائى و هنالك بعض
الاطعمة =الغنية بفيتامين ب التي تساعد على منع الاصابة بالامراض الخطيرة كامراض القلب
و تحافظ على قوة العظام و الاسنان و تحسين حالة الذاكرة لذا يجب على الانسان تناول كمية جيدة من
فيتامين ب الموجودة فالاطعمة =المختلفة كالموز و الطماطم و غيرها من الاطعمة =و الاطعمة =التي
تساعد الجسم على امتصاص كمية كبار من فيتامين ب
فيتامين ب
فائدة فيتامين ب
فيتامينات ب
