تنحيف المؤخرة , تمارين لتخسيس المؤخرة

حيره كبيره بين النساء من تريد تخسيس المؤخره

ومن تريد زيادتها ف هناك نساء تعانى من زياده

المؤخره بشكل ملفت جدا وعليها اتباع نظام غذائى

يخلو من الدهون مع ممارسه بعض التمارين لحرق

الدهون ف اول شئ ان تقوم بصعود السلم

ونزوله ف هذا يزيد من الحركه و رياضه المشى

ساعتين اسبوعيا وتسلق شئ عالى والنزول

بالجسم و الذهاب الى الجيم .

تنحيف المؤخره, تمارين لتخسيس المؤخره

كيفيه تنحيف المؤخره

https://www.youtube.com/watch?v=L2IN5_bb-Y0