مجرد فكرة او كلمة دهون الجسم تعتبر من الحاجات المؤرقة و الصعبه,
فى حياة الانسان خصوصا لو كان من الرياضيين .
ومن هنا جاء مصطلح تنشيف الجسم و هو مصطلح يعنى ,
التخلص من الدهون المتراكمة فالجسم باتباع نظام غذائى معين,
وكذلك ممارسة الرياضة بشكل دوري.
فاولا يجب عليك ان تتبع حمية غذائية معينة مما يعنى الابتعاد كليا عن الدهون,
والنشويات و السكريات و الحفاظ على الطعام الصحى من خضروات و فواكهة و بروتين,
لكن بنسب معينه.
كذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة المحببة لك سواء فمركز رياضى بة اجهزه,
او حتي ممارسة الرياضة كالسباحة و الجرى او كرة السلة و هكذا.
تنشيف الجسم, برنامج مساعد للتخلص من دهون الجسم للرياضيين
- تنشيف المعده والخواصر