إن رجيم التفاح هو نظام غذائى مدتة خمسه ايام فقط و يقال انه ممكن ان يفقد 4 كجم و أهم شرط هو انه يفضل استعمال التفاح
الأخضر كأساس لمعظم الوجبات لأنة يحتوى علي نسبه سكر اقل من الأنواع الأخرى. ينصب التركيز علي تناول اكل منخفض
البروتين الدهنى و اللحوم الخاليه من الدهون. اجتناب المقالى و الحلويات و اشرب ما لا يقل عن 8 الي 12 كوبا من الماء يوميا.
| اليوم / الوجبة | وجبه الافطار | وجبه الغذاء | وجبه العشاء |
| الأول ( يعتمد فقط علي التفاح ما يقارب 1,5 كيلوغرام تفاح) | تفاح | تفاح | تفاح |
| الثاني | تفاح | حبه تفاح و احدة، سلطه خضراء من دون زيت مع عصير الليمون، و شريحتين من الجبن خالى الدسم. | تفاح |
| الثالث | تفاحة؛ شريحه و احده من خبز القمح الكامل، و شريحه من مرتديلا الحبش. | تفاحة سلطه خضراء، حبتين من الجزر. | تفاح |
| الرابع | تفاحة؛ شريحه و احده من خبز القمح الكامل، و شريحه من مرتديلا الحبش. | سلطه الخضار المسلوقه (من دون بطاطس) مع 200 غرام من التونه بالماء، يمكنك اضافه عصير الليمون. | تفاحة، كاس من الحليب خالى الدسم و مقدار كف اليد من رقاقات الكورنفليكس. |
| الخامس | تفاحة شريحه و احده من خبز القمح الكامل، بيضه مسلوقة. | تفاحة، سلطه الخضار النيئه مع 200 غرام من لحم البقر المشوى او الدجاج من دون جلد. | ـــــــــ |
رجيم التفاح فقط كم ينزل
ما هو رجيم التفاح
سلبيات رجيم التفاح
