اسرع رجيم للتخسيس

الآن سوف نعرض لك الكثير من الحيل التي يجب عليك اتباعها لاتباع نظام غذائى 10 كجم فغضون 4 ايام تكون هذي التقنيات

كما يلي:

1_ الإكثار من شرب الماء يوميا اي ما يعادل 8 كاسات يوميا لأن الماء يساعد على اخراج الجسم السموم فالداخل.

2_ الاهتمام بالتمارين المنتظمه لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية يقع بشكل كبير فالجسم.

3_ من الأفضل اتباع ذلك النظام الغذائى مع عدم شرب عصائر الفاكهه السكريه او تناول الخبز او اي شيء احدث فالنهاية نشاء.

4_ من الأفضل المشي مدة 30 الى 40 دقيقه جميع يوم لأنة ممكن ان يزيد بشكل فعال حرق السعرات الحرارية و فقدان الوزن.

5_ الحفاظ على قسط كاف من النوم 7 ساعات على الأقل فالليلة لتجنبها تؤدى زياده هرمونات الجوع و زياده الشهيه المصاحبة

للحرمان من الجوع الى زياده الوزن.

6_ استعمل العصير الطبيعي الطازج بدلا من الصودا.