اسرع رجيم للتخسيس

الآن سوف نعرض لك العديد من الحيل التي يجب عليك اتباعها لاتباع نظام غذائي 10
كجم في غضون 4 أيام تكون هذه التقنيات

كما يلي:

1_ الإكثار من شرب الماء يومياً أي ما يعادل 8 أكواب يومياً لأن الماء يساعد
على إخراج الجسم السموم في الداخل.

2_ الاهتمام بالتمارين المنتظمة لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية يقع بشكل كبير في الجسم.

3_ من الأفضل إتباع هذا النظام الغذائي مع عدم شرب عصائر الفاكهة السكرية أو تناول
الخبز أو أي شيء آخر في النهاية نشاء.

4_ من الأفضل المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة كل يوم لأنه يمكن أن يزيد
بشكل فعال حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

5_ الحفاظ على قسط كافٍ من النوم 7 ساعات على الأقل في الليلة لتجنبها تؤدي
زيادة هرمونات الجوع وزيادة الشهية المصاحبة

للحرمان من الجوع إلى زيادة الوزن.

6_ استخدم العصير الطبيعي الطازج بدلا من الصودا.