تمرين العقلة , ماهي العقلة وكيفية ممارستها ؟

العقله هي لعبه رياضيه ممكن نعملها في البيت اه في جيم او نادي

العقله نستعمل فيها كل الجزء اللي فوق مثل الاكتاف وعضله الظهر والصدر ومقدمه الذراع وغيرها

العقله لها منافع كثيره و فوائد بناء و شد عضلات الظهر و الكتف و الذراعين

قوه التحمل ايضا

طريقه عملها لانقفز بل نرتفع بقوه عضلات الذراعين الي اكثر ارتفاع ولاننزل بسرعه بل نتحكم
حتي نتعود ولايحدث اضرار للجسم

تمرين العقله , ماهي العقله وكيفيه ممارستها ؟

تمارين للعقله

https://www.youtube.com/watch?v=5GaU8Eydl24