اسرع رجيم للتخسيس

الآن سوف نعرض لك الكثير من الحيل التي يجب عليك اتباعها لاتباع نظام غذائى 10 كجم فغضون 4 ايام تكون هذة التقنيات

كما يلي:

1_ الإكثار من شرب الماء يوميا اي ما يعادل 8 كاسات يوميا لأن الماء يساعد علي اخراج الجسم السموم فالداخل.

2_ الاهتمام بالتمارين المنتظمه لأنها تساعد علي حرق السعرات الحراريه يقع بشكل كبير فالجسم.

3_ من الأفضل اتباع ذلك النظام الغذائى مع عدم شرب عصائر الفاكهه السكريه او تناول الخبز او اي شيء احدث فالنهايه نشاء.

4_ من الأفضل المشى مدة 30 الي 40 دقيقه جميع يوم لأنة ممكن ان يزيد بشكل فعال حرق السعرات الحراريه و فقدان الوزن.

5_ الحفاظ علي قسط كاف من النوم 7 ساعات علي الأقل فالليله لتجنبها تؤدى زياده هرمونات الجوع و زياده الشهيه المصاحبة

للحرمان من الجوع الي زياده الوزن.

6_ استعمل العصير الطبيعى الطازج بدلا من الصودا.