كيف يكون عندي ارادة للرجيم

فيما يلى بعض النصائح الأساسيه لمساعدتك علي انقاص الوزن  اقرأها و حاول تنفيذها: اقرا العديد عن السمنه اقرا قصص

الأشخاص الذين هم فرحله رشيقه اذا كنت تعانين من السمنه بعد الزواج او الولاده او فتره معينه فحياتك  يرجي تذكر

جسمك و خفه حركتك و وزنك و حيويتك تعلم ان تتحلي بالصبر ابدا بنظام غذائى ناعم. ابدا ممارسه الرياضه لأنها ممكن ان تزيد من

التصميم. سواء كنت تمارس نظاما غذائيا او تمارس الرياضة  يجب ان تجعل خطوتك الأولي بسيطه و سهلة  و لا تحرم نفسك من

هويتك حتي لا تكون جشعا كما كان من قبل اعلم انك ستيأس كثيرا  لذلك لا تستسلم. فبعض الأحيان  بغض النظر عما تفعله

لن تفقد و زنك يرجي التحلى بالصبر و قراءه طريقة القتال اثناء هذة الفتره و تحدى و زنك مره اخري تعرف علي جسمك و نوع الجوع

الذى تشعر بة القضاء علي الرغبه الشديده فتناول السكر عن طريق شرب الماء و بعض المشروبات اذا كنت تعانى من مرض

السكرى او التوتر او سبب اخرى  يجب عليك الاتصال بطبيبك.